Ogni sigaretta accorcia la vita di 20 minuti: ecco cosa rivela uno studio

Fumare non incide solo sul portafoglio, ma lascia un segno pesante sulla salute e sull’aspettativa di vita. Un recente studio condotto dall’University College di Londra e pubblicato su Addiction lancia un avvertimento inquietante: ogni sigaretta fumata accorcia la vita di circa 20 minuti. Una realtà che dovrebbe spingere a riflettere, soprattutto chi sta considerando di dire addio al fumo.

Cifre che fanno pensare

La ricerca, finanziata dal Department for Health and Social Care del Regno Unito, evidenzia una differenza marcata tra uomini e donne: per i primi, una sigaretta sottrae 17 minuti di vita, per le seconde il dato sale a 22 minuti. In pratica, un pacchetto da 20 sigarette equivale a quasi sette ore di vita in meno.

I numeri emergono da due importanti studi britannici, il British Doctors Study e il Million Women Study, e confermano un quadro preoccupante: i fumatori di lunga data vivono in media 10 anni in meno rispetto ai non fumatori. Una verità difficile da ignorare, che potrebbe fare la differenza per chi è pronto a scegliere una vita più lunga e sana.

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Secondo lo studio con l'utilizzo di un software sul dispositivo, si potrebbe incentivare a smettere di fumare

Sarah Jackson, autrice principale dello studio, evidenzia che smettere di fumare costituisce una delle decisioni più cruciali per la salute. Fortunatamente, il danno è parzialmente reversibile: interrompere l'abitudine in giovane età consente di recuperare gran parte dell'aspettativa di vita compromessa. Anche una scelta presa in età avanzata può comunque prevenire ulteriori perdite di anni di vita.

Benefici immediati e a lungo termine

Abbandonare il fumo avvia un processo di recupero che ha inizio già nei primi 20 minuti: la pressione arteriosa e il battito del cuore si normalizzano. Dopo otto ore, il livello di monossido di carbonio nel sangue si riduce, migliorando l'ossigenazione del corpo. Già entro 24 ore, il rischio di malattie coronariche comincia a calare, mentre trascorse 48 ore la nicotina viene eliminata e il senso del gusto inizia a migliorare.

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I benefici del cessare l'abitudine al fumo si estendono nel tempo:

• Dopo un anno: il pericolo di sviluppare malattie cardiache si riduce della metà.
• Dopo dieci anni: la probabilità di contrarre un tumore polmonare si abbassa del 50%.
• Dopo quindici anni: il rischio di subire un infarto diviene equivalente a quello di un individuo che non ha mai fumato.

Gli effetti del tabagismo possono essere profondi e, in molti casi, irreversibili, aggravandosi con la durata e l'intensità di questa abitudine. Smettere di fumare, tuttavia, è una scelta che può trasformare la salute, con benefici concreti e misurabili sia nel breve che nel lungo termine. Ogni sigaretta evitata si traduce in minuti di vita recuperati e in un significativo abbassamento dei rischi per l'organismo. Abbandonare il fumo non è solo un passo verso una maggiore longevità, ma un atto di tutela della propria salute e del proprio futuro.